Каким должно быть снаряжение и как им пользоваться

Если вы, научившись плавать, решили познакомиться с подводным миром, то для этого вполне достаточно комплекта № 1. Маски, ласты и дыхательные трубки продаются в магазинах и бывают различных конструкций.

Самая удобная — простая маска из упругой эластичной резины с овальным или круглым стеклом, закрывающая глаза и нос пловца. Покупая маску, обязательно отрегулируйте по размеру своей головы оголовную лямку; расправив края, наденьте маску и втягивайте носом воздух. Если маска плотно присасывается к лицу и не пропускает воздух извне — значит, она вам подходит. Чтобы стекло не потело, перед тем как войти в воду, прежде чем надеть маску, протрите стекло слюной и сполосните его водой. Уберите волосы из-под маски, иначе она будет подтекать. Нельзя оставлять маску и ласты на солнце: от жары резина быстро портится.

Дыхательные трубки обычно бывают стандартные, сделанные из легкого металла, резины или пластмассы.

Выбирайте трубку с небольшим мягко-эластичным загубником, с прямым открытым концом. На первый взгляд удобнее трубки с клапанами, но это неверно: все настоящие спортсмены-подводники пользуются только простыми прямыми трубками.

Перед тем как взять трубку в рот, сполосните ее водой. Загубник держите зубами. Его широкая часть должна находиться между деснами и губами. Трубка крепится к маске при помощи резинового кольца или хомутика. Если длинная часть трубки имеет прогиб, то он вам укажет, с какой стороны маски надо крепить трубку; в других случаях это безразлично. Дышать через трубку надо очень спокойно и ритмично; научитесь сначала это делать на суше и только потом идите в воду.

Ласты должны быть достаточно упругими, чтобы не перегибаться в воде при быстрой работе ног. Выбирая ласты, обязательно примерьте их. Они должны плотно прилегать к стопе, но ни в коем случае не сжимать ее. Если ласты не по размерам и «жмут», то плавание в них может привести к судорогам в ногах, что очень опасно.

Ласты бывают различных размеров и образцов. Для начинающих заниматься подводным спортом лучше всего приобрести более легкие ласты.

Ласты крепятся к ногам при помощи сплошного резинового задника или резинового ремня с пряжкой, при помощи которой можно регулировать длину ремня.

Перёд тем как надеть ласты, надо сполоснуть их водой и надеть на мокрые ноги. Если на ваших ластах есть ремень с пряжкой, то отрегулируйте его по своей ноге. В случае, когда ласты велики и натирают ногу, их надевают на шерстяные или хлопчатобумажные носки.

Умение хорошо и правильно плавать — это первое обязательное условие для спортсмена-подводника.

Второе обязательное условие подводного спорта — страховка и взаимопомощь. В одиночку нельзя заниматься нырянием и плаванием под водой. Надо собрать группу начинающих во главе с опытным подводным пловцом. Во время тренировок каждый должен знать,, кого он страхует и кто будет следить за ним.

Перед началом тренировок обязательно проходят медосмотр и получают разрешение на занятия подводным спортом.

Как же плавать в ластах?

Начинают плавать с ластами на мелком месте уже знакомым вам способом — кролем. Сначала вам покажется, что ласты тяжелы и только мешают, но очень скоро вы почувствуете, как ваши ноги начнут толкать тело вперед и плыть станет гораздо легче и быстрее, чем «босиком». Как только это произойдет,— вы освоились с ластами.

Спортсмену-подводнику, проплывающему большие расстояния, обычно быстрота в плавании не нужна. Он медленно двигается по поверхности, выслеживая добычу или рассматривая дно. Поэтому движения его ног рассчитаны на небольшую скорость и выполняются с минимальной затратой энергии. Когда же ему требуется быстрота, то он может плыть кролем.

Поочередные плавные движения ног подводного пловца по своему рисунку похожи на очень замедленную работу ног велосипедиста, но механизм этих движений совершенно различный. Выпрямленная в коленном суставе нога опускается вниз, загребая тылом стопы и ла-стой воду, сообщая телу поступательное движение вперед. В конце гребка нога уже согнута в коленном и тазобедренном суставах и готова вновь выпрямиться. При этом мышцы ног почти не напрягаются, и пловец совсем не утомляется.


Разучивать движения ног подводного пловца легче в маске с дыхательной трубкой, так как при этом можно наблюдать, правильно ли вы их выполняете.

Сразу же надо привыкать работать ногами плавно и бесшумно, так, чтобы концы ластов не высовывались на поверхность воды и не образовывали брызги, как при работе ног спортсмена-кролиста. Основной «двигатель» в подводном плавании — ноги, и очень важно научиться правильно и экономно ими работать. Умея плавать кролем, вы быстро освоите ласты и найдете наиболее рациональные и выгодные движения при плавании под водой.

На каждой тренировке вы должны проплывать, работая одними ногами, по крайней мере 300—400 м.

Попросите товарищей проконтролировать ваши движения в воде. В маске это сделать совсем нетрудно: в ней все отлично видно под водой.

Научитесь снимать и надевать ласты на плаву, это может вам пригодиться во время охоты и подводных прогулок.

Как надевать маску, вы уже знаете. Надев маску, проверяют ее герметичность. Для этого делают глубокий вдох носом — маска должна плотно «присосаться» к лицу. Чтобы трубку держать не только зубами, ее заправляют за ремешок маски или специальное резиновое кольцо; как только маска надета, сразу же опускайте лицо в воду, иначе маска запотеет. Стоя на мелком месте, окуните в воду лицо и учитесь дышать через трубку. Если вы впервые надели маску, то даже на такой глубине вашему взору представится частица необычного мира, знакомство с которым принесет вам много радости. Походите немного по дну с опущенным вниз лицом; главное, привыкайте спокойно и ровно дышать через трубку. Как только вы почувствуете, что трубка совершенно не затрудняет дыхания, начинайте учиться выталкивать из нее воду, которая будет попадать в трубку при каждом нырянии. Это очень важный момент в подводном плавании, и, пока вы не освоите его, вас будет пугать даже самое малое количество воды, попавшей в дыхательную трубку. Для того чтобы не наглотаться воды при погружении с трубкой под воду, после глубокого вдоха задержите дыхание, а к отверстию загубника прижмите язык. В таком положении сядьте на дно, и вы услышите, как вода, булькая, нальется в трубку. После этого поднимитесь на поверхность и сделайте сильный выдох, как бы «фыркните» с силой в трубку. Фонтан воды вылетит из нее, и вы спокойно сможете сделать новый глубокий вдох. Вначале, может быть, вам не раз придется хлебнуть воды, но очень скоро вы освоитесь и будете правильно выплевывать ее из дыхательной трубки. Научитесь это делать, стоя на мелком месте, и только потом пускайтесь в подводное плавание. Привыкайте к своей маске, нарочно сдвигая ее в сторону, и тут же, на воде, учитесь поправлять. Если стекло запотело, то, не снимая маски, оттяните ее немного от лица, чтобы внутрь попала вода, сполосните смотровое стекло и, наклонив голову набок, дайте воде вытечь через приподнятый край маски. Таким же образом удаляется вода, попавшая в маску.

Плавать в маске с дыхательной трубкой легче, чем с открытым лицом. Ведь пловец в маске лежит с опущенной вниз головой, и из воды торчит только его затылок и дыхательная трубка. Такое положение в воде настолько увеличивает плавучесть тела, что достаточно сделать несколько неторопливых движений ногами, чтобы не утомляясь продвигаться вперед и не тонуть. При этом руки у пловца свободны, и он может держать ружье или фотоаппарат.

В комплекте № 1 можно быстро плавать, работая ногами и руками точно так же, как при кроле. Дышать пловец будет через трубку, и ему для этого не придется поворачивать голову набок, что значительно облегчает плавание. Однако быстрое плавание с маской и трубкой на большие дистанции отрицательно сказывается на работе сердца и легких, так как при этом дыхание становится частым, а дышать через трубку затруднительно.

Плавая, не забывайте расслаблять мышцы всего тела. Лежа на воде, смотрите на дно и без напряжения, очень медленно двигайте ластами, дышите свободно и легко, не делая никаких торопливых движений.

Запомните, что только тогда можно приступать к нырянию, когда вы научитесь хорошо плавать на .поверхности с маской и свободно владеть дыхательной трубкой, то есть уметь через нее дышать и выплевывать попавшую воду.




Разделы сайта:



Телефоны:

8(908)2252396

(8162)655017

Павлов
Кирилл Викторович


e-mail: cmr@bimed.ru







Обслуживаются клиенты из практически всех регионов России и стран СНГ.


Прочитать о нас
Связаться с нами

 

Яндекс цитирования

 

 

© ДизайнРоссия