Кроль на спине

Кролем можно плавать лежа на спине. Кроль на спине имеет спортивное значение как самый быстрый способ плавания на спине и часто входит в программу соревнований. Движения рук пловца при этом способе такие же, как в кроле на груди, — попеременные, поочередные: правая делает гребок, левая в это время «летит» над водой. Пловец старается как можно дальше закинуть правую руку за голову, чтобы сделать гребок. Ноги работают быстро и легко, двигаясь все время вверх, вниз, вверх, вниз... Дышит пловец ритмично, делая вдох и выдох над водой. Дыхание сочетается с движением одной из рук. Например, правая рука начинает подниматься вверх, пловец делает быстрый вдох, во время гребка этой же руки производится медленный выдох через рот и нос.

Начинающим плавать, совсем не умеющим держаться на воде, иногда рекомендуют учиться кролю без выноса рук. Кроль на груди без выноса рук гораздо медленней, чем кроль на груди. Но этим способом можно легко и быстро научиться плавать, что очень важно для начинающих. Положение тела пловца такое же, как при кроле на груди с выносом рук, но голова приподнята над водой несколько выше. В отличие от кроля на груди, здесь руки не выносят над поверхностью воды, а закончив гребок, руку доводят до бедра, сгибают ее в локте и вытягивают под водой пальцами вперед. Руки работают так же быстро и поочередно, как в обычном кроле. В момент окончания гребка каждая рука, расслабив мышцы, отдыхает.

На каждый гребок делают три удара ногами. Вдох делают во время гребка одной рукой, выдох — во время гребка другой (выдох производится под водой).

Кроль без выноса рук применяют и тогда, когда человек плывет в одежде.





Разделы сайта:



Телефоны:

8(908)2252396

(8162)655017

Павлов
Кирилл Викторович


e-mail: cmr@bimed.ru







Обслуживаются клиенты из практически всех регионов России и стран СНГ.


Прочитать о нас
Связаться с нами

 

Яндекс цитирования

 

 

© ДизайнРоссия